Цель программы

С помощью изучения механизмов развития стресса и внедрения в жизнь методов стресс-менеджмента, повысить личную стрессоустойчивость.

Чему вы научитесь

Пройдя обучение, вы научитесь:

вспомните (или впервые узнаете) общее устройство и функционирование нервной системы;

поймёте, что стресс является важным эволюционным механизмом, помогающим нам выживать в сложных ситуациях важность стресса;

изучите механизмы развития стресса;

узнаете, как действуют на ваш организм гормоны стресса и стресс-лимитирующая система;

получите в свое распоряжение большой набор методов повышения устойчивости к стрессорным воздействиям;

узнаете, как выстроить программу личной стресс-профилактики на 90 дней.